10Νοε2018 – Υγεία και Σπορ με την Βίκυ Σπύρου (Δημήτρης Τζεφαλής)

Είπαμε τα πάντα για τον μαραθώνιο της Αθήνας, σήμερα στην ΕΡΑΣΠΟΡ και στην εκπομπή «ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ», με τον προπονητή του Συλλόγου Κλασσικού Αθλητισμού Δράμας και της Ομάδας One Step Beyond_Endurance Team, Δημήτρη Τζεφαλή, αλλά και συγγραφέα του βιβλίου «Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις».

Τι κάνουμε την παραμονή του αγώνα, πως προετοιμάζουμε το σακίδιο μας, πότε και τι τρώμε στο δείπνο, τι ώρα θα πρέπει να κοιμηθούμε, τι να επιλέξω για πρωινό πριν τον αγώνα, πόση προθέρμανση χρειάζομαι, πως θα διαχειριστώ τον αγώνα, πως θα ανακαλύψω ότι το ενεργειακό ρεζερβουάρ μου αδειάζει και πολλά ακόμη.