ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ…και στην ΕΡΑΣΠΟΡ, κουβεντιάσαμε για την αυτόματη λειτουργία επιβίωσης Fight or Flight (πάλη ή φυγή), στην οποία μπαίνει ο εγκέφαλος  για να αντιμετωπίσει καταστάσεις απειλής και κινδύνου, παρόμοια με αυτή που ζούμε αυτό το διάστημα με την πανδημία. Ποιες ορμόνες εμπλέκονται και πως η άσκηση και η διατροφή μπορούν να αποτρέψουν την ενεργοποίηση […]

Read more

ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ…και στην παρέα μας σήμερα η Νάντια Συντζανάκη!! IRONMAN τριαθλήτρια, ποδηλάτισσα, αρχιτεκτόνισσα στο επάγγελμα, σύζυγος και μαμά τριων παιδιών,πηγή έμπνευσης για όλους μας, αφού μπορεί και τα συνδυάζει όλα στην καθημερινότητα της, «σπάζοντας» παράλληλα και τα χρονόμετρα!!

Read more

ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ…και σήμερα ο Καθηγητής Βιοχημείας της Άσκησης στο ΤΕΦΑΑ Θεσσαλονίκης, Βασίλης Mούγιος, μας είπε τα πάντα για το γαλακτικό οξύ!! Είναι εχθρός ή παρεξηγημένος επισκέπτης στο σώμα μας, το γαλακτικό οξύ; Είναι καύσιμο ή μια άχρηση ουσία που προκαλεί επώδυνη μυϊκή κόπωση; Το θέλουμε να παράγεται ή όχι. Επηρεάζει και πως την αθλητική […]

Read more

ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ…και σήμερα γνωρίσαμε την νέα πρόεδρο της Εθνικής Αθλητικής Ομοσπονδίας Ατόμων με Αναπηρίες (ΕΑΟΜ-ΑμεΑ), Ιωάννα Καρυοφύλλη, μια γυναίκα με ιδιαίτερες ευαισθησίες, που μας έδωσε το στίγμα για την επόμενη μέρα στην ομοσπονδία και στο ελληνικό παραολυμπιακό κίνημα.

Read more

ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ….και σήμερα ο Δημήτρης Τζεφαλής, καθηγητής φυσικής αγωγής και  προπονητής του Συλλόγου Κλασσικού Αθλητισμού Δράμας και της Ομάδας One Step Beyond_Endurance Team, μας είπε το πώς να προπονηθούμε, ενώ λόγω καραντίνας, δεν ξέρουμε πότε ακριβώς θα αγωνιστούμε.

Read more

«ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ» και σήμερα στην ΕΡΑΣΠΟΡ, ο γυμναστής και προπονητής βόλεϊ της γυναικείας ομάδας του Ηλυσιακού, Γιώργος Μιχαλόπουλος, μας είπε τα πάντα για την ενδυνάμωση με λάστιχα, για αυτήν την εύκολη και ασφαλή μέθοδο ενδυνάμωσης με αντιστάσεις στο σπίτι, που μπορεί να μας μεταμορφώσει το σώμα.

Read more

«ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ» και σήμερα στην ΕΡΑΣΠΟΡ, φιλοξενήσαμε το ιστιοπλοικό δίδυμο στα 470 που θα μας εκπροσωπήσει στους Ολυμπιακούς του Τόκυο!! Την χρυσή ολυμπιονίκη της Αθήνας Αιμιλία Τσουλφά, που επέστρεψε στην ενεργό δράση μετά από 17 χρόνια και την 20χρονη πρωταθλήτρια Ευρώπης και κόσμου κάτω των 17 και 19, Αριάδνη Σπανάκη.

Read more

«ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ» και σήμερα γνωρίσαμε, το “EL FANTASMA”, το νέο ταλέντο του ορεινού τρεξίματος των τελευταίων τεσσάρων ετών, τον Αγρινιώτη Φώτη Ζησιμόπουλο που από τα πυγμαχικά ρίνγκ βρέθηκε στα βουνά, να καταρρίπτει ρεκόρ!!

Read more

ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ και σήμερα κοντά μας στην ΕΡΑΣΠΟΡ ήταν η πρωταθλήτρια των 400μ Ειρήνη Βασιλείου, η οποία μας μίλησε για το πρόσφατο ευρωπαϊκό πρωτάθλημα του Τορούν, για το ταξίδι της όλα αυτά τα χρόνια στον μαγικό κόσμο του αθλητισμού, για το όνειρο των Ολυμπιακών αγώνων του Τόκυο, αλλά και για το μοναδικό «δέσιμο» με […]

Read more

Μάθαμε σήμερα στην ΕΡΑΣΠΟΡ και στην εκπομπή «ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ», ότι πρέπει να ξέρουμε για το ορεινό τρέξιμο, από τον υπερτριαθλητή, Σπαρταθλητή και προπονητή, Δημήτρη Κασίμη.

Read more

Την συγκλονιστική του εμπειρία, έτσι όπως την βίωσε προς την κορυφή του φονικού Κ2 των Ιμαλαίων, μας αφηγήθηκε στην ΕΡΑΣΠΟΡ και στην εκπομπή «ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ», ο θρύλος της ελληνικής ορειβασίας, Αντώνης Συκάρης, που σώθηκε κυριολεκτικά από θαύμα σε αυτή την 61η αποστολή της 31χρονης καριέρας του.

Read more

Στην ΕΡΑΣΠΟΡ και στην εκπομπή «ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ», φιλοξενήθηκε ο φυσιοθεραπευτής και δρομέας βουνού Νάσος Κουτσουραδής και μας μίλησε για την μυική μνήμη, αλλά και για το πώς μπορούμε να επωφεληθούμε από την μη διεξαγωγή αγώνων μαζικού αθλητισμού, την περίοδο αυτή του κορωνοιού.

Read more

Για την οστεοαθρίτιδα του γόνατος, κουβεντιάσαμε στην ΕΡΑΣΠΟΡ και στην εκπομπή «ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ», με τον Ορθοπαιδικό Χειρουργό – Τραυματολόγο και ποδηλάτη, Δημήτρη Κωνσταντή, ο οποίος μας είπε τα πάντα για την εκφυλιστική αυτή νόσο, αλλά και για τον ρόλο της άσκησης!!

Read more

Μπορώ να κάψω λίπος, τρέχοντας 30 λεπτά τη μέρα; Και αν ναι, ποια θα πρέπει να είναι η ένταση; Πρωινή ή απογευματινή προπόνηση, ποια ώρα βοηθάει περισσότερο. Τις απαντήσεις έδωσε στην ΕΡΑΣΠΟΡ και στην εκπομπή «ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ», ο εργοφυσιολόγος, επικεφαλής του Myathlete και δρομέας, Νίκος Δημητριάδης.

Read more

Τι είναι το αθλητικό ταλέντο και πως ανιχνεύεται; Η γενετική προδιάθεση τι ρόλο παίζει και τι πρόβλεψη υπάρχει στην εξέλιξη ενός ταλέντου, σε πρωταθλητή; Τις απαντήσεις έδωσε στην ΕΡΑΣΠΟΡ και στην εκπομπή ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ, η Ελισάβετ Βελέντζα, αθλητικός επιστήμονας, Προπονησιολόγος, εξειδικευμένη στην Ανακάλυψη και Ανάπτυξη Ταλαντούχων Αθλητών,  Ιδρυτρια τουTalent id and development in sport […]

Read more

Ο Μάνος Παρασκάκης, μαραθωνοδρόμος πλέον και πατέρας της μικρής Μελίνας που «έφυγε» από την ζωή πριν από πέντε χρόνια μετά από ένα χειρουργείο ρουτίνας, μας διηγήθηκε στην ΕΡΑΣΠΟΡ, την δική του αθλητική ιστορία, για το πώς το τρέξιμο του έδωσε δύναμη να διαχειριστεί το πένθος του.

Read more

Απολαυστική η κουβέντα σήμερα στην ΕΡΑΣΠΟΡ και στην εκπομπή ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ με τον μαιευτήρα χειρουργό γυναικολόγο κ. Γιάννη Περιστέρη!! Κουβεντιάζοντας για την γυναίκα του σήμερα καταλήξαμε ότι πάντα, σε όλες τις δεκαετίες της ζωής της, υπάρχει ένας καλός λόγος για να ασκηθεί, με τα οφέλη να είναι υπερπολλαπλάσια των αναγκών και των προσδοκιών της!!

Read more

Τα κορίτσια έπαιξαν μπάλα σήμερα στην ΕΡΑΣΠΟΡ!! Στην εκπομπή «ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ», φιλοξενήσαμε την αρχηγό της Γλυφάδας, (ομάδα Α΄ Εθνικής) Μαρία Παπακώστα αλλά και την Τόνια Γιαννούτσου του Λεοντικού Κηφισιάς, (ομάδα Β΄ Εθνικής)!! Τα δυο κορίτσια, μας μίλησαν για το ποδοσφαιρικό τους πάθος, αλλά και για τις δύσκολες μέρες της καραντίνας.

Read more

Για το «κρύο» ελιξίριο της υγείας, τη χειμερινή κολύμβηση και τα οφέλη της στον οργανισμό, κουβεντιάσαμε σήμερα στην ΕΡΑΣΠΟΡ και στην εκπομπή «ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ», με την προπονήτρια και παγκόσμια πρωταθλήτρια ανοιχτής κολύμβησης masters, Βίκυ Κουβέλη, αλλά και με την χειμερινή κολυμβήτρια Φαίη Σιαμανίκου.

Read more

ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΠΟΡ…και σήμερα στην ΕΡΑΣΠΟΡ, προσεγγίσαμε το τεράστιο θέμα της σεξουαλικής κακοποίησης και παρενόχλησης αθλητριών από ανθρώπους που κατέχουν εξουσία στον χώρο του αθλητισμού, με αφορμή την καταγγελία της Σοφίας Μπεκατώρου. Είναι εύκολο και πόσο για μια γυναίκα-αθλήτρια που βιώνει μια τέτοια εμπειρία να τη διαχειριστεί άμεσα καταγγέλλοντας το γεγονός; Ποια η ψυχολογία της; […]

Read more